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第477章 尽量别在外面吃大排档（第13页）
尤其是反式脂肪酸对人产生心血管疾病，肥胖和高血脂都有密切的关系。
他对我我问他，我说吃哪些东西比较好呢？
他说吃一点白粥。
全麦面包，煮鸡蛋都行。
她说医生说第二种，就是那种放了很久的面食。
我说是指那些馒头吗？馒头包子吗？
医生说对的，有很多早餐摊摊上的包子，馒头并不是当天做的，而是前一天晚上或者三四天前做好的。
他为了保鲜，他在这些食物里掺了很多防腐剂，增白剂。
有的甚至放漂白粉，我惊讶了漂白粉。
他说对。
我告诉你那些做面点的人他们都是没有良心的。
他们那种添加剂一换反正能多卖几天，而且他自己也不吃，但是你人体吃了以后就会导致血糖的巨幅波动，也有可能患上糖尿病。
我摇摇头说，看来以后得自己做早餐了。
我以后尽量不在外面买了。
他又说第三样东西也不能多吃，就是各种各样的甜点心和含糖量很高的食物。
我大吃一惊，说谈。
那些点心也不能吃吗？
吃一点点心，据说可以使人变得很开心呐。
医生说你自己做点心还可以吃，如果你去买别人做的点心，那里面的含糖量可能有几十克，300g，这些糖类一旦进入你的体内就会转化为葡萄糖。
导致你的血糖急剧上升。
你如果长期吃这种高糖的食物的话，有可能还引发胰岛素抵抗。
最后得了个糖尿病，你都不知道是怎么得的。
我叹叹气说啊，这以后不敢去外面吃了。
医生说，你现在已经属于中老年人了，身体的器官的新陈代谢功能，已经不像二三十岁的年轻人了。
吃了这些糖分太多的东西，肥胖倒在其次，还会引发各种器官的问题。
我听了他的话，就再也没有到街上去吃了。
除非是去到外面旅游，我就在外面吃一次，如果不是在外面旅游，我是不会在外面吃。
特别是一些小摊小贩，他们的做了早点和食物。
可以根本没有一点安全可言，我现在碰见能不吃就不吃，何必自己去染一身病呢，是不是啊？
想吃？油炸的食物自己去炸，是不是？不是挺好吗？
我告诉你们，你们只要把身体保养好了以后，你们还有赚大钱的机会，如果身体不保养的话，早早就死了，以后，幸福就与你无关了。
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