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第45章 早教的理念 就是利用身边一切的资源（第2页）

而且对消除大脑和中枢神经系统的疲劳和一些生理功能障碍等也有促进作用。

六：增强体质

八段锦第五式“摇头摆尾去心火”，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。

七：锻炼腰肌

八段锦第六式“两手攀足固肾腰”，这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。

八：增强眼肌、防治近视

八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”和第七式“攒拳怒目增气力”，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防止近视。

九：疏通经络

八段锦第八式“背后七颠诸病消”，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服。

一套八段锦，就八个动作，囊括了全身的气血，筋络，同时关注了脊柱，肩颈，血液，脾胃，眼睛，体质等方面，大道至简，每一招都不是虚招，每一个动作都有对应的调节讲究，每一个动作做到位，都不能马虎，招招制胜。

三套八段锦慢慢做下来，也就半小时左右，身体热乎乎的，能感觉到指尖和背部那热热的感觉，气血通畅就是如此，运动的动作做到位，我早就出汗了，额头和后背都是汗，黏糊糊的，就想立马去冲个澡，最好是冷水澡，兜头下去，凉爽至心。

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不过不行，绝对不行！

运动过后不宜立马去洗澡，尤其不能去冲冷水澡。运动过后毛孔打开，这个时候不宜吹冷风冲冷水，对心脏甚至全身都不好，冷热交替，汗没擦干去吹风就容易缩汗着凉，中医的角度就是风邪湿气顺着打开的毛孔进去人体，容易风寒感冒风湿骨痛，导致气虚阳虚等虚弱体质产生。

因此，正确打开方式是，趴在床上或者盘腿坐在床上，全身放松，等擦干汗，多喝几杯温开水帮助身体补充水分，同时协助体内排出运动后排出的毒素。

然后就地歇息一会后，没觉得身体热乎乎，大约半个小时左右，就可以去洗热水澡，用热水舒缓按摩一下拉伸过的身体，减少肌肉乳酸的囤积，避免明儿腰酸腿疼，换个舒服的睡衣，身心舒服，晚上做梦都会笑醒。

一早起床神清气爽，可谓心态一变世界全变，昨天以前因为惶恐，急着要多做点事情证实当下的自己不再是小时候的自己，连带着对自己无形中有严格的要求，身心疲惫。

今天开始，我就是一个全新的自己，我命由我不由天，命运既然有这样的安排，那这次所有的事情就由我自己来掌握主动权，我的人生，我的健康，我的婚姻，我的选择，我将拥有绝对的话语权。

自古以来，经济基础决定上层建筑，现在的我完全可以做到。

实际上，在封家，阿奶仍然是当家人，但是很多情况下，她也会咨询我，在她心里，开窍后的我已不能等同于一个普通孩子看待，会重视我的想法，自然我也会给予她同样的尊重。

至于封家其他人，从开始给他们改善伙食开始，有肉吃就是老大，心里早就认同我的地位。何况我这边还着手调理他们的身体，包括阿爸，他素来的嗓门大脾气躁，这是肝阳上亢的表现，后期高血压，中风就是这些年轻时候没有留意所导致的，所以从现在就要注重调理，预防胜于治疗。

身体其实是最诚实，谁对她们真心实意的好，都能感受得到，她们自然乐得被照顾被安排，这种性格的人在阿奶的严加管教下最多，自然对我也是言听计从，角色转换，我俨然已成为照顾者，她们慢慢就习以为常，变化后的阿莲指引大家不断变好，没什么不好的，她们乐在其中。

几个小菠萝头，我软硬兼施，利用身边的物品给他们早教启蒙，这个早教也是跟后辈们的早教课堂学习的，早教的理念就是利用身边一切的资源，创造一个安全干净的环境，让孩子结合身体的五感，视听触味嗅，充分去感知这个世界。

发掘孩子的想象力，感知力和认知力等等，对这个世界更加认识，他们对世界更加好奇，更加感兴趣，保持这份好奇心和热情，做什么都不是难事。

比如就家门口那堆沙子石头，就是很好的早教材料。如果沙子石头无法做清洁，那就给孩子在脖子上围一块兜布，确保玩耍过程中是安全的，引导他们玩耍即可。

2-3岁的孩子，走路说话都没问题，还可以跟你正常对话，虽然话语比较稚嫩。不过已经过了口的敏感期，已经不会抓到什么就往嘴巴里面塞，但是手是创造世界的桥梁，依然会用手去感知世界。

这个时候就不要怕会弄脏孩子的衣服，尽可能让孩子乐在其中，可以的话大人可以一起参与。

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