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回到家里后,方言拿出了自己准备给二姐的一个布口袋,里面就是他和媳妇儿准备二姐的东西。
里面钱,票,还有一块儿上海牌手表。
还有一些书,其中就包括方言专门给二姐写的养生秘籍。
就比如春季养生秘方。
核心是:养肝护阳,顺应生发之气。
还有这段时间作息:
晚睡早起(晚上10点睡,早上6点起)。
早晨起床后,面向东方深呼吸,吸收阳气。
此外还有按摩穴位:
每日按摩足三里健脾、涌泉穴补肾、合谷穴调理气血。
同时兼顾泡脚养生:
也就是每晚用温水泡脚15-20分钟,加入艾草或生姜,促进血液循环。
诸如此类的内容。
这些其实都是根据《黄帝内经》里面来的。
比如《素问·四气调神大论》提到:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”
“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”
“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”
“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”
意思就是:
春季的三个月,被称为推陈出新、生命萌发的时节。天地间万物复苏,生机勃勃,一切生物都欣欣向荣。人们应当在此时晚睡早起,在庭院中悠然散步,披散着头发,舒缓身体的束缚,使情志随着春天生发之气而舒畅条达,焕发生机。
夏季的三个月,称为万物繁荣秀丽的时节。此时天地间阴阳之气相互交融,万物都已开花结果,呈现出繁茂的景象。人们应该晚睡早起,不要厌恶白天的漫长,要充分适应夏季阳气旺盛的特点。
秋季的三个月,叫做万物容平的时节。这时天气开始变得劲急,地气也清明爽朗起来。人们应当早睡早起,作息时间要和鸡的活动规律相仿,即鸡叫时就起床,天黑后就入睡。
冬季的三个月,是万物闭藏的季节。水会结成冰,大地也会冻裂,此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起,一定要等到太阳出来后再起床,以养藏体内的阳气,适应冬季的气候特点。、
作息上:
春季“夜卧早起”,夏季“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
饮食上:
春季养肝,夏季养心,秋季养肺,冬季养肾。
情志上:
春季戒怒,夏季戒躁,秋季戒悲,冬季戒恐。
运动上:
春季“广步于庭”,夏季“无厌于日”,秋季“收敛神气”,冬季“无扰乎阳”。
除此之外,方言还给二姐准备了一些对付水土不服的药方和办法,毕竟她从来没有去过上海那边。
饮食上,习惯上,气候上,都不习惯,就很可能出现水土不服的现象。
此外方言还给了她一个南通中医院的地址,那地方和上海也没多远,实在有什么问题,直接去找朱老看看。
“二姐,这是我们两口子的一点心意。”方言将手里的东西递给二姐方宁。
二姐惊讶的看着递上来的口袋,说道:
“这么多?”
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