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第7章（第3页）

小小个地方专门划了一片区域给团课，而且一家小门店基本能养活四五个私教，基本天天都有生意，生意还不错的样子。

感觉甲沟炎很不舒服。我现在都不跑步了，一是这个鞋不合适，二是因为这个甲沟炎。

要猛。

今天运动一个小时出头，我感觉也差不多，加上来回的时间乱七八糟的加一起一个半小时，反正两个小时以内我感觉都还ok。要是超过两个小时，我就感觉稍微有点扰乱我自己的生活节奏了。

手机都没得玩。

健身确实是一个长期坚持才能看到效果的事。你坚持个一年，两年。简直是天翻地覆，当然这个强度必须要有一天。一个小时，然后重量也不断的升级。

对你的体态和精气神影响是特别大的。

回去一称125.1，带上书包132.3，这还没装啥呢，要是装个大水杯上去，直接有10斤以上了。

话说我现在也减了差不多7斤了，按照我最胖的时候的标准算的话，减了一个大书包的重量啊。

背在身上可不好受，这大书包。7斤在自己身上肥坨坨的，瘦了蛮不错的，再瘦个7斤就差不多了。

到时候就能恢复到一个比较不错的。体质和身材了。也是近一年来想要的一个身材目标，主要是重回腹肌标准。

有了腹肌之后人也自信一点，而且本身运动自信也能对有所帮助。到时候撩妹妹的自信开朗一点。

关于搭讪的话，加微信或者说就搭讪这个行为对我难度不算特别大，难的是怎么在后续有更好的发展？

那这些都是后话了，多尝试才是真的。

笑死，刚才在逛美团优选的时候居然舍不得买肉，那昨晚的168用来买菜的话都够我吃10天半个月了。

要好好生活啊，老弟。

但还是没买成，主要是调味料没到，我今天吃了那个泡面感觉还是差点意思，虽然我已经加了小米椒和两个蛋了，没有肉。

明天再看。

其实正经做饭花的时间也不短了，只是说吃的稍微好一点。嗯，反正偶尔坐一坐嘛，我一般都是直接泡面，然后随便切点菜煎一下就好了。简简单单，买菜的话，美团优选。

也不错吧？反正这样的生活也还可以，花费也不算多，正常消费。

也不知道我这样吃会不会减肥成功，到时候看咯。要是一周内体重没啥大变化的话，8月份就还是回归减脂，减少脂肪和碳水的摄入。

要是体重稳定下降的话就能正常吃了。然后偶尔还能吃一下广东糖水。美滋滋，我希望还是能下降的。

不过除了体重下降，身材，也就是肚子的下降也很重要啊。

体重秤偶尔我感觉他不太准。反正腰围肚子这一块吃完饭后是81，反正早上空腹能有74，我感觉就很不错了。加油。

好好生活。

反正接下来就是工作。运动学习学习的话主要是看一下知乎还有关注的公众号。第一个是撩妹。我确实说实话是母胎单身24年了。其次是理财，我感觉这个可以慢慢积累。反正每天抽10来分钟看一篇文章，慢慢的也算是学到了一点东西。

毕竟之前就对于经济学感兴趣，还报过真大户的课，课程也是看完了，有些视频都二刷，三刷。

只是现在要回归更细小的点，细小到平时完全注意不到，细小到自己以前从来不在乎。

从世界到国家，从社会到行业，从行业到个人。

那就这样兄弟伙些，慢慢来，期待你我都变得更好。

话说我上班总是有更多的东西好写，基本上都是3000字往上。

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