手机浏览器扫描二维码访问
第41章 我成了柳明赫41（第1页）
我不得不承认，柳明赫的身材真的是非常好。
2020年的时候，柳明赫身材就这么好，而我那时候正在减肥。
差不多到疫情结束的时候，我才勉强找回曾经的身材。
那时候我要减肥锻炼的主要原因，也是因为患病的关系。
虽然我打定主意要去死，但不想死的时候还那么油腻。
我每天锻炼，控制饮食，可最终也没有完全恢复到23岁的身材。
可是，柳明赫这身材，让我真的很嫉妒。
我只能安慰自己，2020年的时候我已经38岁了，而柳明赫才22岁。
他年轻，新陈代谢好，所以身材比我好我是自然的。
我在这里多说几句，给那些需要减肥的朋友。
首先我得告诉你们，减肥是这个世界上最简单的事情之一。
有人肯定会反驳我。
我换一个说法，单纯通过努力就能办到的事情就是最简单的。
减肥不需要你动脑子，只需要纯粹的努力，所以很简单。
绝食不吃东西肯定能减肥，可产生的副作用也很大，还会急速反弹。
最可怕的是，会让你的皮肤变得松弛，会很难看。
不多废话了，直接告诉你们该怎么做。
第一个星期，每天锻炼10分钟，正常吃饭。
第二个星期，锻炼时间增加到20分钟，正常吃饭，
第三个星期，锻炼时间增加到30分钟，正常吃饭。
第四个星期，锻炼时间增加到40分钟，正常吃饭。
以上说的锻炼指的是有氧运动，就是跑步、跳绳这些。
我的建议是用椭圆机，这东西一千来块就能买个不错。
我保证你这一千块比花在健身房划算。
用椭圆机来跑，会让你舒服很多，你自己还可以控制速度。
最重要的是，你可以在上面放手机或者平板，边跑边看。
第二个月，你就得控制饮食，每天锻炼45分钟。
看清楚，是控制饮食，而不是不吃。
控制饮食首先保证碳水摄入，最好是粗粮，土豆或者玉米。
人不吃碳水会死的，我没开玩笑。
无人赴约 暗巷2：凝望 七零娇美人错嫁军官 物化生春 开局获得唯一天赋，我能无限召唤 赌石鉴宝，我只是运气好 人在东京：寄宿日记 讨厌的爱人 离婚之前 谍战：被迫当炮灰，都想要我的命 我在生化危机能操控追踪者 从现代飞升以后 高武：从锦衣卫开始成神 综影视之华阳 超进化领域 另谋高嫁，重生后我踹渣王转嫁病太子 黑科技就该这么用 怎么变成河道蟹了？！ 嫡女重生，我成了病娇王爷心尖宠 富豪大农民
总裁爹地，不许欺负我妈咪！
关于总裁爹地，不许欺负我妈咪！常言道，女儿是父亲的贴心小棉袄，凌瑾言家的却是透窟窿的碎冰碴子。其一小女娃眨巴水灵灵的眼睛说叔叔，我妈咪是寡妇～很好，他死了！其二小女娃又兴冲冲的拿着名单...
重生农家小娘子
现代警校霸王花许娇穿越成好吃懒做，人人讨厌的农家女。有宠女成魔的亲娘，一大堆的穷困潦倒又难缠的家族成员，还有一个超级腹黑且不待见她的未婚夫！这日子咋过？不能过，也要过。看许娇改变自己，变成真善美代表，全村的村花，带领大家走上种田致富的道路！撕X斗极品，能打能杠，能撩夫如果您喜欢重生农家小娘子，别忘记分享给朋友...
重生九八，学霸小辣妻
关于重生九八，学霸小辣妻工作狂人，超龄剩女方晓晓只是趴在桌上眯了一觉就到了1998年。那时候妈妈和那个人还没有离婚，她还是懦弱自卑的小姑娘，那个人更是远远的像是星星只能仰望。当然，就是重来一回她也没想要和他怎么样，可星星就是这么一次一次的靠近，勾动着她，挑拨着她，方晓晓忍无可忍一把攥住。这次，你一辈子也别想跑。...
星云：九天揽月
关于星云九天揽月（第二部）爽文腹黑穿越仙侠玄幻星云大陆，百朝迭起，万族屹立。望星云内外，惟余莽莽。大陆上下，顿失滔滔。九大域内，千万势力崛起，群雄荟萃。以一宫两峰三教四方阁为首，分外妖娆！大陆如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜炎帝武祖，略输文采剑圣墓主，稍逊风骚。天地浩劫，邪族显现抵抗魔域，谁主沉浮？一代天骄，烈阳寒皇只识持剑捅邪魔。俱往矣，数风流人物，千古风流万道争锋，九天揽月一切尽在星云大陆。...
锦绣繁花
关于锦绣繁花渣男负她，又毁她的容，无端罪名安在她身上，要她死！什么天理？却不巧碰上了医学圣手的她，狠打渣男脸，挡道者，杀无赦！巧手一针江山势要创出一片大天地！一不留神便沦陷，携手男人扭乾坤，...
四世浮生
新的地球，不一样的21世纪，看似出生在普通家庭的平凡女孩，本以为会无忧无虑平安渡过一生，不料自己的命运早已被写下，等待她的将是一个又一个的传奇前世的因果，注定会改变来世的人生如果您喜欢四世浮生，别忘记分享给朋友...