手机浏览器扫描二维码访问
第13章 你特么太能装了跑步就能变强（第1页）
“羽，非常棒，初学者能坚持跑完10公里，而且跑出这个配速已经很不容易了！”林文珊用赞赏的眼神看着顾羽，竖起大拇指，对他表扬有加。
确实，连顾羽自己也很惊讶，自己居然在林文珊的鼓励之下，咬咬牙跑完了10公里，最后几公里还跑出了6分多的配速。如果再坚持锻炼一段时间，相信自己应该可以达成那个配速6的目标。
不过，此时跑完十公里后的顾羽大汗淋漓，浑身上下几乎已经湿透了。新加坡的天气即使早晨最低也是26、7度这样打底，一年四季都是夏天。
毕竟平时缺少锻炼，顾羽刚才跑的时候因为跑兴奋了肌肉麻木没啥感觉，现在停下来以后他感觉浑身肌肉酸痛酸痛的，小腿肚子感觉就像要抽筋似的，浑身无力，瘫在草地上喘气。
“羽，来，不要马上休息，这样对身体不好。我们一起做一组拉伸放松动作，让肌肉放松下来……”
“运动后的拉伸可以够缓解我们肌肉酸痛，促进血液循环防止乳酸堆积，还可帮助提高身体恢复能力，提升身体的柔韧性，降低以后运动过程中受伤的风险，拉伸还可以放松肌肉筋膜防止肌肉僵化，美化肌肉线条……”
“羽，我们第一组动作来拉伸大腿外侧肌群、臀中肌。来，我们先单脚伸直，单脚交叉于上方并将相对边的手掌或手肘抱住膝盖靠近身体……”
草地上，林文珊的拉伸动作婀娜多姿，尽显女性柔韧之美，s型身材曲线毕露无疑，赏心悦目，让顾羽眼睛都看直了……
就在林文珊指导之下，在草地上做大腿后群拉伸动作的时候，突然“叮”一声，顾羽脑海中的系统界面新跳出一个信息：
【恭喜玩家完成第一个10公里跑步，强身健体buff模式触发启动，请玩家继续努力，跑步就能变强！】
随后，顾羽感觉自己娇躯一震，瞬间感觉神清气爽，身体像充满电一般，全身肌肉也不疼了，精神充沛，全身上下好像多了一股使不完的劲。
顾羽不禁暗暗称奇，这个强身健体buff真特么好使，跑步真特么就能变强？
“安丝莉，我想再跑一段十公里！”顾羽突然开口道。
林文珊闻言后，正在草地上劈着大长腿弯腰做拉伸的她猛地一怔，她满腹狐疑地看着顾羽：
“羽，你确定你的体能可以再跑十公里吗？再跑十公里，今天上午你就相当于跑一个半马了。作为新手，我建议你的跑量一次性不要太多，跑太多你身体会伤到的！”
“安丝莉，没事，我就想试试！”
“你确定？羽，不要硬来。”
“嗯，我还想试试，感觉好像还可以！”
说完以后，顾羽起身按下手机上跑步软件的启动键，撒开步子，沿着东海岸环形跑道就继续开跑了。
好家伙，目测这家伙现在的步频在180以上，步幅也已经超过一米了，按照这个速度，他的配速应该可以破六了……
跑步姿势也越来越轻盈优美了，这未免也太神奇了！
跟在后面的林文珊看着重新上路后的顾羽暗暗称奇，感觉简直有点不可思议。
……
【叮咚，恭喜您跑完1公里，本公里用时5分55秒，加油哦！】
听到手机跑步软件的第一个提示，顾羽心里一阵狂喜，哈哈，自己的配速终于破6了！
……
【叮咚，恭喜您跑完2公里，本公里用时5分50秒，加油哦！】
……
【叮咚，恭喜您跑完3公里，本公里用时5分47秒，加油哦！】
……
跟在顾羽后面的林文珊一脸懵逼，感觉眼前这家伙跑疯掉了，蚌埠住了：
被时光剥蚀的璀璨 狂暴蝴蝶乱战火影 黑暗的开始 我师父是九叔 红楼之科举进士 超神：摊牌了，我是凯莎儿子 快穿之不可以谈恋爱 盗墓：开局打卡镖子岭 穿书后女配她成了蛇蝎尤物 这个世子超勇的好不好 我不可能苟着修仙 神级影视大穿越 灵气复苏从武侠开始 腹黑王爷：王妃太凶悍 唐三胖他有毒 模拟百世被曝光，女帝伤心欲绝 往生事务所 山寨厨神历险记 这个魔盒有毒 别动权臣的小夫人
我将炮灰NPC养成传奇魔女
一觉醒来，廖子轩发现自己穿越到了坠神的游戏世界。正当他准备不给穿越者大军丢脸，立志要成为传奇大BOSS时对面被吓倒在地的乡下小姑娘，用瘦骨嶙峋的脏兮兮小手，颤颤巍巍地摸了摸他奶里奶气的小狼头。行吧！没能转生成人不说，还稀里糊涂成为了别人的召唤兽。但这点挫折可难不倒前世被称为神级陪玩的廖子轩。于是许多年后在游戏内，多出了一位永夜女王，灭世的恐怖魔女，元素神教圣巫女，堕渊要塞司令长，成为令各大势力与国家心惊胆颤的神秘存在。在游戏外，多出了一位被无数玩家视为传奇角色，贯穿每个版本的剧情主线，令无数死宅夜不能寐，狂热爱慕的超人气女神而这一切一切的背后，廖子轩欣慰的收起了耕耘的锄头。瞧见没，从当初傻里傻气的小村女，再到现在这颗水灵灵的超级大白菜老子养的！如果您喜欢我将炮灰NPC养成传奇魔女，别忘记分享给朋友...
咸鱼的自救攻略
2018年1月，楚垣夕一觉醒来发现自己穿越到平行世界的自己身上了，一脸懵逼。原本的世界中，他在2014年辞职创业，两次踏中潜在风口，四年里三掷千金，已经跃升为互联网新贵。而在这个平行世界中，他没有辞职更没创业，混到2018年，活成一个大龄剩男。这不是重生！没资历没人脉怎么办？必须拯救这条咸鱼的人生！作者君五年创业三年撕逼，请放心食用看似向着目标前进，真正想要的永远得不到。在空旷的天地间，人生何其渺小，仍然想诉说。你是唯一照亮我的星，却不陪我到天边。有型之物消失了也仍然存在过，不是梦幻不是水。这残酷的世界里，冷漠的人也能发现梦想。冲锋的人必会忽略脚下，只有温暖的火花才能将我包围。如果您喜欢咸鱼的自救攻略，别忘记分享给朋友...
夜帝你女人又闯祸了
不准不接我电话，不准看我以外的男人，不准惹我不高兴。他捏着她的下巴狠道。湛蓝泪奔总裁大人，我才是女人好么？一言不合他就壁咚地咚各种花式咚。湛蓝扶着隆起的腰，暗自发誓以后一定要想尽各种办法婉拒他。可是为毛，婉拒的下场却是变本加厉？她决定离家出走。神秘霸主秦少全球通缉女人，你敢逃？！看来是生的不够！...
爆萌宠妃：摄政王，惹上身
整个凤国的京城百姓皆知，俊美无双的新皇陛下与顾家小女乃是金童玉女，天造地设的一对。然而自打沈家长女进宫以来，后宫就乱了新后痴傻疯癫，四妃接连暴毙，弄得人心惶惶，后宫动荡不安，再也没有大臣敢把自己的女儿送进宫来找死。不仅如此，深受新帝宠爱的沈皇贵妃，把后宫搞的乌烟瘴气，乱作一团之后还和别的男人一起跑了ps（绝宠一对一身心干净女强男强无小三宠文）如果您喜欢爆萌宠妃摄政王，惹上身，别忘记分享给朋友...
顾少的独家挚爱
关于顾少的独家挚爱她在逃跑途中，遇到一个神秘男人。没想到他居然是富可敌国，权势滔天，冷酷腹黑，且不近女色的顾凌擎谁说他不近女色？她看向某男人，磨牙霍霍我收回让你负责这句话，你自由了。他坐...
绯闻影后，官宣吧！
（重生甜宠）前世，她被白莲花养姐洗脑，一心只想逃离他，最后落了个惨死的下场。一朝重生，她紧抱住金大腿，打死不松手。前世害过她的人，别着急，一个都休想逃！传闻，高冷矜贵的执行长大人，冷血洁癖不近人情，却有一个宠之如命的心头宝！助理执行长，少奶奶又和夫人吵起来了。执行长大人皱眉告诉我妈，让她别气我老婆。上次她们吵架，害得我老婆晚饭都没吃，我心疼。助理执行长，少夫人的角色被XXX给抢了。执行长大人霸气下令把她给我封杀！重生后的乔小姐忙着拍戏虐渣，一路火花带闪电。执行长大人忙着宠老婆，撒狗粮。如果您喜欢绯闻影后，官宣吧！，别忘记分享给朋友...