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过度训练有时候并不利于球员的成长。
就像在健身房练肌肉一样,饮食、休息和训练一样重要。
关键是寻找中间的平衡点,过度训练导致疲劳,过度休息导致懈怠。
作为一个老派教练,杰克-拉姆齐一向以训练强度大著称。
他自己本身就是个体能怪,60岁了依旧有精力在球场内外和球员纠缠。
但1985-1986赛季的训练营,拉姆齐开始重视休息,重视不同球员区别对待。
早先拉姆齐带队都是一视同仁,这是传统教练普遍的治军理念,场外你可以做明星,到了球场大家都一样,都要听教练的。
因此,拉姆齐破天荒的在训练营中建议范德维奇、帕克森进行力量训练,由甘国阳进行指导。
于是他编写了一份饮食建议发给全队,后来这成为了开拓者的惯例,每个赛季都发一套。
否则只靠甘国阳一个人是打不成那样的防守战术的。
当德雷克斯勒看到范德维奇在健身房做背部肌肉训练时,他不敢相信自己的眼睛,他看到甘国阳在旁边指导,问范德维奇是不是被逼的,被逼的你就眨眨眼。
可以说,防守陷阱的概念哪怕不是拉姆齐最先提出来的,他也有完善、发扬的功劳,并为NBA非法防守做出巨大贡献。
“我是中华名厨,球队请不起的!”
沃顿在一次训练后和甘国阳一起泡脚,他问甘国阳,是如何改变拉姆齐的。
而斯托克顿的表现证明外线球员力量训练的必要性,尤其是厚实的肌肉可以有效防止伤病发生,这对开拓者而言很重要。
不过在拉姆齐看来,NBA终究是个进攻的联盟。
范德维奇的背伤源于掘金时期的一场比赛,对阵篮网时他被达瑞尔-道金斯从后面撞到了背部,从此留下了伤病隐患。
但上个赛季的部分教训,以及9月份在洛杉矶召开的会议,让拉姆齐的想法有了改变。
禁止区域防守只能人盯人,使得在防守上投入产出的收益较小。
拉姆齐也不指望开拓者立刻转型成防守强队,但为了总冠军,他们的防守必须更好。
“我不是让你做饭,是希望你给大家出一个建议食谱,让大家照着控制自己的饮食。当然,球员们能不能坚持,看他们自己的想法了。”
范德维奇作为开拓者从不卡位的一级助板师,甘国阳的篮板王要分三分之一荣誉勋章给他。
今年他放低姿态,不再以博士的身份传道授业,而是以后学生的心态四处学习新的思维和战术。
“这难道不是变化么?变化就是为了适应。”
开拓者虽然工作人员少,但该干的活一样不少,拉姆齐开始考虑到球员的饮食健康问题。
但本赛季的季前赛训练营,训练内容的攻防比例来到了1:1,两节进攻训练课,两节防守训练课。
这导致除了少部分极为自律,收入也高的明星球员职业生涯较长,其他球员大多只是走个过场。
随着球员收入越来越高,NBA影响力越来越大,在NBA打球成为一项备受瞩目的工作,许许多多天才为了踏上球场而竞争。
甘国阳下意识回道:“是啊。”
随即他感到有些不妙,老头想干嘛?
拉姆齐望着甘国阳,问道:“你想不想在球队多一份兼职?”
拉姆齐在夏天做了很多新的学习和交流,要知道过去都是别人学他,他给教练们上课。
范德维奇笑了笑,道:“我的确应该做一些力量训练,增强一下我的对抗。不过…我的背恐怕很难康复,不加重就不错了。”
他听取了甘国阳的意见,重视力量训练,专门和冈萨加大学的德隆教练进行讨教,纠正力量训练会影响投篮手感的过时观念。
原来是兼职营养师,给大家点建议,这个甘国阳倒是能接受。
当然,拉姆齐不是没有防守底子,恰恰相反,拉姆齐的防守研究相当出色,在大学时期他开创了“圣约瑟夫区域压迫战术”。
你不能指望一个工地工人和一个出租车司机为了更好干活,保持科学、健康的饮食,还不抽烟不喝酒。
所以NBA球员虽然是高强度比赛的运动员,但在饮食上一向和普通人无异,想吃什么吃什么,想抽烟抽烟。
拉姆齐认为,必须赶上潮流,做潮流的引领者才可以。
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