手机浏览器扫描二维码访问
「健身是吧,我以后就跟着你一起健身了,你要来就叫我一起」林若曦说道。
「你能坚持住吗?」柳静瑶不信的问道。
「当然能,你可别小看我,我很有耐心的」林若曦说道。
「呵呵,好」柳静瑶笑道。
两人走进了健身房,健身房里面并没多少人,这家还算是比较好得了,柳静瑶在这家健身房已经健身一年多了,以往她几个月就得换一家,都是些收了会员钱,就跑路的,或者没什么人,彻底开不下去的。
林若曦毕竟从来没有来过健身会所,柳静瑶很有耐心的跟林若曦讲解健身房里面的一下设备都是干什么用的,可以锻炼身体哪些地方,林若曦听的很仔细,讲完后,她带着林若曦来到了她平时健身的区域。
柳静瑶先教林若曦如何练胸部,一种是器械推胸,是一个很简单的器械,能提升胸部的整体形状,另一种是上斜哑铃卧推,这个可以防止胸部下垂,她只教了林若曦这两个练胸部的动作,让林若曦先练着。
林若曦按照柳静瑶教的开始练了起来,练了几遍后,她发现柳静瑶做的跟她不一样,她好奇的问道:「瑶瑶姐,你练的什么啊?」
「我在练臀部和腿啊」柳静瑶说道。
「教教我啊,我也要练」林若曦说道。
「嗯」柳静瑶说道。
于是,她又教了林若曦如何练腿和臀部,也是两种,一种是哑铃半蹲,可以消除腿部的赘肉,还可以使臀部更翘,另一种就比较难了,是杠铃臀推,可以更好的练出翘臀,她给林若曦示范了一遍动作,让林若曦照着练,林若曦每一套动作都练了一遍后,站起来揉着腰说道:「好累啊」
「怎么,这么快就坚持不住啦」柳静瑶笑道。
「谁说的,我才没有放弃呢」林若曦嘴硬道。
两人健身了一会儿,都有点累了,额头上都有了汗珠,就坐在器械上喝水休息一下,正休息的时候,离他俩不远处来了一个穿着背心,短裤的男人,扛着杠铃开始做下蹲,两人都注意到了这个男人,柳静瑶看了一眼就收回了目光,林若曦却看的好奇,她捅了捅柳静瑶说道:「瑶瑶姐,这男人身材练的好啊,你看那肌肉」
「当然了,人家是健身教练」柳静瑶说道。
「哦,原来是教练啊,怪不得」林若曦点头说道。
「你教我的那些就是他教的吗?」林若曦问道。
「当然不是,我在自学的,你不知道有个叫抖音的软件吗」柳静瑶说道。
「那上面专业吗?」林若曦问道。
「有些都是认证的健身教练,当然专业课」柳静瑶说道。
「等回去,我也看看」林若曦说道。
「走吧,今天就练到这吧」柳静瑶说道。
两人拿着东西向外走去,边走,林若曦还回头看向那个健身教练,柳静瑶把林若曦的脑袋转过来笑着说道:「犯花痴啊你,看什么呢?」
「好奇,好奇而已」林若曦说道。
两人离开了健身房,柳静瑶又换回了那身性感的长裙,坐在车里,柳静瑶问道:「接下来去哪?」
「要不咱俩去酒吧啊」林若曦说道。
「你想去酒吧?」柳静瑶问道。
「上次和若雪嫂子去过一次,觉得挺不错的,环境很好,并不像想象中的那样乱啊」林若曦说道。
柳静瑶觉得林若曦有点想当然了,酒吧怎么可能不乱,只不过现如今乱象减少了,查的太严格,惩罚也重,所以很多混人都不敢像以前那样乱来了,她好奇的问道:「你和若雪去的哪个酒吧?」
「漫享时光」林若曦说道。
柳静瑶听了,心里顿时明白了,怪不得林若曦说酒吧跟她想象中的不太一样,环境很好,漫享时光确实是那样,属于酒吧当中的一个另类了,很复古的一个酒吧了,她想了想说道:「既然你想去酒吧,我带你去一个和漫享时光不一样的酒吧」
「好啊,好啊」林若曦好奇的说道。
柳静瑶拿出手机打了一个电话,是给她们要去的那个酒吧的经理打电话,她认识酒吧的经理,刚说了没几句,她就挂了电话对林若曦说道:「卡座都卖没了,要去的话,只能买门票进去站着了,要不改天再去吧」
「没事,就是去看看,我们就站着看一会儿就走,不待太久」林若曦说道。
「那好吧」柳静瑶说道。
如果说漫享时光是高端人士的首选,那星空酒吧就是年轻人的天堂了,门票不贵,很多人都消费得起,里面装修的犹如星空一般浩瀚,每晚都是爆满,是年轻人工作了一天,下班后,尽情挥洒汗水,释放激情的地方,偶尔还会不用花钱来一次艳遇。
柳静瑶开车带着林若曦来到了星空酒吧,下车后,两人买了门票走进了星空酒吧,一进去,就是震耳欲聋的DJ舞曲,里面人满为患,不管是舞台上还是舞台下的人都在随着嗨曲的节奏尽情的摇摆着身体和脑袋,林若曦抓着柳静瑶的胳膊说道:「太不一样了」
喂饱我(年下高H) 母夜回魂 女友的迷奸日记 妈妈的烦恼(春风十里) 放纵的女诸葛 绝世神器(御女十二式床谱) 在后宫里开后宫(1vN) 我真不是重生啊 末世了,身边全是女丧尸 自传经历 子承父余业 欲望开发系统 斯人寂寞(父女1V1) 叔叔睡了没(骨科 h) 熟母淫女友荡 妈妈的堕落 天凤侠箓 浮生小记 妻形 与你沉沦(校园H)
为了生活,我做起了户外探险主播。为了满足粉丝们的猎奇心理,得到更多的打赏。我在深夜孤坟的坟头上跳起了迪斯科。从那一天起,怪事接踵而来如果您喜欢封门秘事,别忘记分享给朋友...
岑溪一个现代成年人,穿越到架空的古代也就算了,居然还穿到了十三岁孩子的身体。不仅被迫接受了邻居大娘的托孤,要嫁给傻子!随便在门口捡了个哑巴,居然是来讨债的王爷!好吧,这些都认了。那为什么还有一个小毛孩,吵吵嚷嚷要傻子退婚?!关键小毛孩的身份还惹不起,因为他可是皇后托孤给自己的!岑溪哀嚎,她这是什么奇特的托孤体质?!女版诸葛亮?!小毛孩和她的债主王爷争江山,这个局她怎么破?!傲娇王爷笑眯眯凑过来。这局,本王来破!岑溪推开近在咫尺的俊脸。你?!一边待着去!傲娇王爷蹲在屋顶,偷看自己媳妇睡觉。怎料到,媳妇身边躺着那个粘人精傻子!顿时酸的咬牙切齿!主子,属下把那傻子抗走,换主子去睡。傲娇王爷小嘴一撇。那多不好。翌日,某王爷被一脚踹下床去~如果您喜欢农门娇女之逆袭小王妃,别忘记分享给朋友...
一个弑神灭仙的故事。(书一般,这是一本读者很少的书,因此简介也很少。)...
关于女神的贴身保镖二十年前,李幕琴被人污蔑,偷盗徐氏最为珍贵物品,被逐出氏族。二十年后,徐缺长大成人,富可敌国,拥有世界最显赫的身份,如今他回归东方,只为洗刷二十年前母亲的冤屈!那个男人回来了!...
玄元世界,元气稀薄,灵石绝迹。武者只能依靠法宝,去迷雾世界寻找各种宝物来帮助修炼。普通的武者精力财力有限,只能祭炼一两件法宝。而李昱却拥有成千上万的法宝。因为他的法宝不仅不需要自己的心神控制,还能自己修炼。你的无情剑吸收日月精华,由法器进化为灵器,能自动斩敌于千米之外。你的天地阴阳镜吞噬宝器碎片,探查范围由十里扩张到五百里。你的无影化血刀与主人精神产生共鸣,领悟了空间穿梭的技能。依靠自己的法宝,李昱在迷雾世界如鱼得水,修炼进度一日千里如果您喜欢我的法宝会自己修炼,别忘记分享给朋友...
我叫董卓,人在汉末,是位穿越者。我很不满意穿越到这个又老又丑的胖子身上,幸好有个特殊的辅助系统。只要我爱民如子,坚定站在贫苦打工人这一无产阶级的阵营,系统就可以帮助我将肥肉变肌肉,胖脸变瓜子脸,实现逆生长和变帅的梦想。我原以为这事儿很简单,没想到那群歪瓜裂枣的手下满堂的士大夫还有各地诸侯,居然敬酒不吃吃罚酒!如果您喜欢我,董卓,爱民如子,别忘记分享给朋友...