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第012章 练体八式(第1页)

接下来,叶晓晨教了七个学员一套练体动作。

叶晓晨命名为练体八式。

一共八个动作,分别涉及到了八个部位的锻炼,基本可以覆盖全身了。

等到七人把这套连体动作按照标准完成之后,全都一个个累得起不来了。

“好了,现在大家赶紧按照我之前所说的,进行穴位按摩,最好是两两一组。”

叶晓晨说道。

“教练,我们多一个人啊?”

有人说道。

“教练,你帮我按摩吧?”

一个女孩眼珠子一闪,当即举起手道。

其他人都为之一愣,旋即都叫了起来,也要让叶晓晨帮他们按摩。

毕竟有一个专业教练按摩的话,效果肯定会更好的。

“轮着来吧。”

叶晓晨有点哭笑不得。

“我先来。”

那个女孩已经迫不及待得来到了叶晓晨身边。

叶晓晨点点头,让她在地毯躺好了,然后对其他人说道:“你们看我的动作手法。”

说着他两只手握拳,然后按压在女孩的两条胳膊朝着腋窝的位置,然后揉压了起来。

压着压着,这女孩竟然舒服得哼哼了起来。

也许发现自己的声音有点不对,她脸蛋都有点红了。

其他人也纷纷照做。

接着,叶晓晨帮女孩按摩了一遍,虽说有些部位,稍微敏感了一点,可叶晓晨神色不变,动作一丝不苟。

他可没什么非分之想。

更何况这女孩相貌一般,身材更是一般。

等到按摩完之后,叶晓晨让他们休息了一会儿,然后再做一套动作,做完就按摩,如此反复当然,他也帮其他人按摩了一遍。

这些人都说叶晓晨按摩得太舒服了。

等到这些人练得差不多了,叶晓晨才结束了这一堂课。

最后他说道:“健身练体的话,必须保证营养充分,不过,也不能多吃,所以你们必须保证饮食良好才行,另外,我这里有一个练体方子,你们回去抓几副中药,按照要求来吃。”

这些人都眼睛一亮,原来还有药方配合,他们对健身越发有信心了。

接下来几天,叶晓晨每天都会来健身馆,一节私教课,指导他们的锻炼,偶尔也会帮他们按摩。

如此下来,效果竟然还是比较明显的。

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