手机浏览器扫描二维码访问
第88章（第2页）
千志安跑完步回来，就这么看着，他很好奇姐姐是怎么训练的。看她挥拳，踢出的样子，好帅啊，他也能这么帅么。而且耳边传来那个沙包被拍打的声音，很有力道啊。
水水大汗淋漓了，速度一旦降低了，李老师就回在旁边喊，“用力，是不是没吃饭啊？出腿的速度怎么慢下来了？”
水水咬咬牙，努力加大力度，越是疲惫，力度就要更大，不然达不到李老师的要求。半个小时后，李老师喊停，“可以了，休息吧。”
千志安就在旁边蛙跳，偶尔偷个懒。
李老师转身，严肃的看着千志安，“蛙跳增加多50个，别偷懒。”
千志安委屈的看着，他只是动作稍微慢了点而已啊。
水水拿着毛巾擦汗，并没有直接坐下来休息，而是开始给自己大腿和手臂涂上药酒，然后做个舒展运动才坐下来，喝着盐水。
“呼呼，舒服。”水水额头还在冒汗，脸颊两边也红通通地。
李老师喝着茶水，“不错，力道，各个方面加强了许多，尤其是腿部的力量。如果你用这样的力量去踢一个普通成年人，那个人肯定会受伤的。当然，也要看你踢哪个部位。一会，开始锻炼腰部力量，毕竟腰部是最容易受伤，所以要重点锻炼，让这地方变得坚固。以翻跟斗为主，还有倒立支撑，如果要速成的办法，那可以下腰，看你喜欢什么方法。”
“哪个最适合现在的我，就用哪一个。”水水也不挑，能进步的，那便深入练习。
“恩，待会看看，休息十五分钟，然后继续。我要你在上午，记住你刚才练习的感觉，能做到吗？”他认真的问道。
“能。”
“恩，千志安，你知道你现在蛙跳的姿势是对还是错的？”李老师一直有注意千志安。
千志安尴尬的笑着，“不知道啊。”
“蛙跳的时候，双手要放在后背，并且身子向前面倾斜，而且跳起来，不能太低，你轻轻一条，才跳了几厘米？”李老师上前，纠正千志安的姿势，“待会你好好给我背对墙站着，你有点驼背啊，这不是什么好现象，好好学习你姐姐，背挺得多直，什么时候都是如此。”
“恩恩。”千志安哪里敢抱怨啊，只好照做。
按照李老师的要求，他觉得蛙跳，才跳了十个，都觉得好辛苦啊。
“呼呼。”他开始面红耳赤，气喘吁吁。
水水看着弟弟如此，“他不经常锻炼，一下子这么大量的锻炼，身体能承受吗？”
“可以的，这些都是基础，如果是按照你现在的锻炼，可能身体就无法承受了，放心吧，老师自有分寸，不会乱来。”李老师想，弟弟应该不会差到哪里去，但是上午训练结束，他发现，水水很自觉，千志安必须时刻盯着，不然容易偷懒。
t
第194章给大家信任
这种时间显示，所以自觉性很重要的。千志安要是没能控制自己，那也没有什么成果。
不过也是因为这孩子是水水的弟弟，他也比较宽容，能学多少，就看他自己吧，他实在没有这么多精力去管多一个，如果他很自觉，那他也会欢喜。
水水看千志安的样子，的确不太适合，他开始还是动力十足的，现在就开心怠慢了，“志安，坚持啊，不然，你来这里，也没有意义。”
“但是真的有点辛苦了呢。”千志安也想要坚持，但是他总是会忍不住的去偷懒，他真的没办法去控制了。
水水站在一边，无奈的摇头，“那只能说，李老师的教导，不太适用于你。”
每一种教导，不一定适合每一个人，而她很喜欢李老师这种教导模式，不会一味的用传统方式教导，那可是很无趣的。
中午时分，在李老师家随便吃了一顿简单的午餐。千志安非常期待下午，因为李老师说要指导他基础，结果下午，就让他挥拳打沙包。练习，也是很普通的姿势。
千志安觉得激情，瞬间幻灭了。水水就在学习其他，怎么躲避，怎么破解对方的招式，那才是他应该学的啊。
下午课程结束，千志安愁眉苦脸的和水水回家，水水看她如此，便道，“你这样子，可不行，既然开始学，就要努力，坚持下去，会有意外的收获，不要想着偷懒就能收获一切。”
“我也没怎么偷懒。我其实也是很努力的，反正我会坚持的，不会半途而废的。”千志安虽然有点后悔，但说的话，肯定要遵守。尤其是自己当着大家面前说的，面子过不去呢。
晚上和李雪一起吃饭，水水全程没有说太多，只是李雪在对千志安嘘寒问暖的。
透视小神农 报告！你的毒舌竹马已上线 恶魔心头宠：老婆，你好甜 俯首称臣 恶魔殿下：你的甜心又跑啦 盛宠之毒妃来袭 恶魔女友恋上我 吃点儿好的 独占我，让我宅[穿书] 渣了总裁老公后，我火了 王妃要翻天 鸿蒙盾战 [综]H短篇 长空如洗 冰原之花 做姐姐的小公主 连襟（人格分裂1V3 h） 在一起 完结+番外 试仙客 天下一双
德鲁伊的漫威游记
奥克斯林被自然之力眷顾，重生在了漫威世界。可这个世界，危在旦夕对抗命运的三条大道科技变异魔法。那就做个看起来像变异人实际上用的是魔法的科学家？就打德！就打德！面对复仇者率领的大军，灭霸暴跳如雷刚才那个被本座砍死的怎么又爬起来了！该死的禽兽，吃本座一刀！大咕咕振翅！转火！灭霸转身，一刀砍破了美队的盾牌你说你能打一整天？这是一个以科学家自居的德鲁伊在漫威世界卖萌求生的故事。（漫威电影宇宙MCU背景）已有完本作品海贼之圣光剑豪木叶的提瑞斯法守护者人品保障如果您喜欢德鲁伊的漫威游记，别忘记分享给朋友...
穿进年代文后我躺赢了
1V1双洁意外得到金手指的顾笙万万没有想到自己会乐极生悲，穿越成男频七十年代致富文里的路人甲。虽然上有极品后奶奶，下有重生小姑姑，可顾笙也不是吃素的，耍的她们团团转。而且原主弟弟是未来著名大学教授，妹妹是未来著名服装设计师，爸爸是未来企业家。顾笙嘿嘿一笑，都是未来的大佬，这可不就是躺赢的人生。于是顾笙开始撸起袖子养大佬，还不忘找回失忆的大佬爸爸，没成想自己居然变成了女大佬。当顾笙决定抱好锦鲤小竹马的大腿时，傅瑾傲娇冷哼你见过哪只锦鲤有腿？顾笙声音娇软那我抱紧你吖～如果您喜欢穿进年代文后我躺赢了，别忘记分享给朋友...
满级影后重生又爆红了
关于满级影后重生又爆红了车祸惨死，顾浅怎么也没想到还能重生再活一次前半生，她和温婉的母亲一样为了顾家掏心掏肺却落得逐出家门，被害身亡的下场这一次，她再也不愿遮掩光芒，誓要活的肆意妄为，要那些食...
魔鬼经纪人
我叫耿植，是一名娱乐经纪人。我旗下的艺人都说我是恶魔但我可以对天发誓我人如其名，是一个善良正直的人！如果我是恶魔，那些影帝视后怎可能哭着喊着跳槽跟我？虽然，他们跟了我没多久也都那么说但终归没人离开，他们都口心不一！导演都喜欢我找他们要角色。因为只要我手下艺人参演的剧通常都会火。不过，导演们更喜欢我的演员跳票。因为那样就能逼我演那个角色。他们大概是认为只要我愿意演，那剧肯定大火特火。我办公桌上数十份剧本的扉页上都有留言，意思大体差不多xx角色请耿先生推荐一位旗下艺人出演。若耿先生能出演，片酬大可商量！他们就是在用钱砸我，想让我演戏！可我真的只是想做好一个经纪人。如果您喜欢魔鬼经纪人，别忘记分享给朋友...
等一花开待一人归
本该是山海之间陌路的人，却于宿命而娓娓相见，虽有一路荆棘，但亦有无人匹敌之时。更有蠢蠢欲动的修罗族，神秘的强大宗门，遥远的夜魔族，宿命之中的他们从相知到相识，再到相爱，究竟是缘生到生死相依，还是无奈缘灭，这世间事本来就变化无常，究竟是情深似海，还是情深缘浅，落得个黯然退场？如果您喜欢等一花开待一人归，别忘记分享给朋友...
小欢喜之少年情怀
来到了小欢喜电视剧中，被宋倩收养之后，和乔英子一起长大，有我在，抑郁症你还会来吗如果您喜欢小欢喜之少年情怀，别忘记分享给朋友...