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第三百二十五章 可是他已经不想喜欢我了（第2页）

如果你愿意，我们可以一起制定目标。比如，如何向他清晰地表达亲密需求、设置界限。如果你不想深入，也没有关系。

接下来的重点不是治疗，而是如何让亲密关系适应真实的你。”

换句话说，就是接受真正的自己和让伴侣接受真实的自己。

秦昭手指蜷缩了一下，垂着眼睫：“我不想让他觉得我跟别人不一样。”

“你希望他眼中的你是‘完整的’，你不是‘需要被修复’的。这完全合理。”林见微耐心地说道，“我们可以用差异叙事代表问题叙事，让他觉得你不是不正常，而是你的独特性。”

“‘正常’的亲密关系本身就不存在。每对情侣都在磨合自己的‘怪癖’。”

林见微：“这个过程不是不正常，而是共同编写属于你们的亲密密码，这个过程本身就比普通情侣更深刻。”

可是他已经不想喜欢我了。

秦昭抿着唇：“我怎么样能控制这些反应吗？或者，这些反应什么时候可以消失？”

“你的反应不是失控，而是神经系统在保护你。所以控制不是目标，而是要学会和它合作。

至于如何减少这些反应的影响？可以逐步进行脱敏训练，和伴侣约定安全信号等等。

这些反应可能永远不会消失，但会逐步减弱频率和强度。

时间上，个体差异会非常明显。大概6-12月能更平静地讨论这些反应；1-3年在信任关系中的躯体化反应会显着降低。

一些关键影响因素，比如伴侣的稳定支持、个人的心态，把反应看作信号而非问题都会影响时间。”

秦昭像是被磨平了棱角：“又是三年。”

“这只是一个时间参考，你的恢复速度会更快。尤其是你已经有了4年的稳定基础。”林见微，“如果想加速，可以考虑让伴侣成为你的‘康复队友’；分阶段设置神经系统升级挑战。”

秦昭没说话。

林见微把温水推到她面前。

哭泣的本质是潜意识的信任测试，她试探地问道：“在你的预测中，如果他参与学习，最理想的情况是什么？”

秦昭眼睫颤了颤：“我不想再伤害他了。”

“你觉得他受伤害不开心的反应可能来自两种可能——他‘担心伤害了你’或者‘误解了你的反应’。我们可以不告诉他你的隐私，而是通过行为指南让双方都有心理认知和操作的空间。”

秦昭并没有因此高兴：“这样伤害就会消失吗？”

林见微语气一顿：“其实你的症状并不影响你的生活，你不想深入也完全没有关系。”

交流了这么多年，林见微也是第一次见到她这种表情，完全没有感情是假的。

“可是你喜欢他，不想让他受伤。或者你也想跟他建立良好的亲密关系，对吗？”

秦昭没说话。

她语气和缓：“如果让他按照你的节奏来是一种伤害。那让你强迫跟从他的节奏是不是也是一种对你的伤害？”

“他没有强迫我。”秦昭否认道，她语气低落：“可是，我本来就不正常，不是吗？如果他跟别人……跟别人谈恋爱，就不会遇到这些问题。”

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