手机浏览器扫描二维码访问
第21章 见识 上（第2页）
杨城一次次的用鞭腿抽击沙袋，发出有节奏的沉闷撞击声。
陈诺则是一个人坐在一旁皮凳上，右手握着一个十公斤哑铃，做抬臂运动。
他的动作很慢，一个呼吸抬起手臂，一个呼吸放下手臂。
嘴里也在不断声念着计数。
“十九二十二十一呼！”
哑铃猛地砸到地上滚出去。
铺了厚厚胶板的地面只是发出闷响，没有造成任何损坏。
陈诺大口大口喘着气。
“不行了现在只能一口气做二十一个。再多一个都不行！”
杨城停下踢腿动作，朝他走过来。
“看起来你恢复得不错。”
“我也感觉效果很好！哈哈！”陈诺略微得意的鼓起胳膊，二头肌隆起一个明显的弧度。
“教练你这法子果然厉害。之前那种乏力感慢慢消除后，现在我明显感觉饭量增加了。
除了营养餐之外，每顿饭还能多吃一碗。”
“废话，要是没效果你还能坚持跟着我锻炼这么久？”
杨城不客气道。
“现在你身体素质差不多恢复完全了，你有什么打算？是继续跟着我练，还是？”
陈诺站起身，认真的看着和自己差不多高的杨城。
“我觉得我除了你，信不过其他教练了。”
他的肌肉消耗症，就是被杨城用按摩，趾药』，以及电疗针直接弄好的。
这么明显的效果，是他曾经在所有的其他教练身上都不曾看到的。
所以他现在对杨城很信任。
“杨教，你是有真才实学的人，我希望你以后还能继续做我私教，你放心，钱不是问题。”
杨城歪着头打量他。
“实话，你现在没了老『毛』病，随便找个教练就能练出一身好肌肉。没必要花这么多钱再请我。”
“跟着他们，能练出您之前那效果么？”陈诺不提其他，反问道。
杨城笑了。
“让他们一辈子也练不出。”
“那不就得了？”陈诺也跟着笑了。
星穹铁道：以游荡之名 离婚后求原谅？你只是替代品罢了 拜师青城山，师兄余沧海 光阴若梦 开局提刀闯宫，杀成最强皇太孙 大命锦衣卫：开局灭门八大晋商 足坛最强作死系统 贤者与少女 穿越之喜当妈 捉奸当天，豪门继承人拉我去领证 玫瑰法则 末日兽世，穿成了稀有雌性 从女子监狱走出的盖世神医 穿越1630之崛起南美内 星穹铁道：开局表演太虚剑神 穿越阴阳两界 惊！首富儿子女朋友竟是船王孙女 人在东京，有许愿机 我的仇敌成了我的道侣 极地散仙
偏宠反派的主神回来了
甘霖绑定系统的时候，系统失败了999次，即将被抹杀。系统该吃吃该喝喝，享受的日子没剩几天，千万记住那个男人就是恶魔，招惹到他就死定了！甘霖懂了。刚开始斯文败类影帝我为利益不择手段，挡我的都该死。阴郁黑化徒弟我为复仇隐忍蛰伏，挡我的都该死。冷血无情杀神我为篡位谋划多年，挡我的都该死。再后来人前凶残阴戾如恶狼，人后暴躁撒娇小奶狗。我怕黑，三分钟内赶来陪我。你不能喜欢别人，你只能喜欢我。听见了没，老子离不开你，敢跑我打断你的腿！甘霖嗯？男人没有你我会死，别离开好不好。甘霖嗯。系统以为带了个青铜，没想到宿主当场超神带躺赢！如果您喜欢偏宠反派的主神回来了，别忘记分享给朋友...
嫡女，第一夫人
十岁那年，王府为了冲喜，选中她们姐妹，同一天成亲，她是嫡女却为妾，姐是庶女却为妻。成亲七载，夜夜独守空房，消失七年的夫君即将归来，一纸休书将她扫地出门。所犯七出之条，无子淫泆恶疾。...
随身带着BGM闯漫威
在我的BGM里，没有人可以打败我，就算是OAA也不行！李从心穿越到漫威世界，同时还觉醒了一个神级BGM系统，每一首背景音乐都拥有不同的功效。随着一个个背景音乐的响起，整个世界的画风都随之发生了诡异的变化钢铁侠的新元素为何叫做月棱镜？灭霸为何带着他的五将星在战场上狂秀极乐净土？从来只做看客的神秘白发老人为何突然公然出手伤人？这一切的背后，到底是人性的扭曲，还是道德的沦丧？敬请收看随身带着BGM闯漫威！如果您喜欢随身带着BGM闯漫威，别忘记分享给朋友...
我为美食狂
我为美食狂叶秋叶本是一个名不见经传的小厨师，却因为一个小小的误会得到了一辆美食基地车，从此踏上了以美食征服世界之旅。被誉为全球最大老饕的米其林美食杂志总编伊莎贝莉在杂志上公开向叶秋叶求爱，声称叶秋叶吻过她，她要马上离婚飞到叶秋叶身边，只求每天可以吃到叶秋叶亲手烹制的美食。叶秋叶伊莎奶奶，您一把年纪这样碰瓷不太好吧？说在前面的话老三既然重新使用这个马甲发新书就已经下定了决心，无论这本书的成绩如何，老三也会按照原定计划将这本书写完，除非是老三暴毙。所以请喜欢这本书的朋友放心收藏，也请喜欢的朋友投给本书宝贵的推荐票如果您喜欢我为美食狂，别忘记分享给朋友...
超时空犯罪集团
如果给尤里新兵穿上钢铁侠的战甲。。。如果拿阿凡达改造狂暴兽人。。。如果用恐龙替换狗狗。。。如果把皇上拿复制人换掉。。。嘿嘿！！幸福的生活还会远么？？王铮得到了尤里主基地智脑回到了十年前，收集散落到各个位面的科技，并加以改进的冒险之路！！尤里的复仇再度来袭！！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－...
农家小富婆
关于农家小富婆别人穿越都是公主王妃富贵命，柳圆圆倒好。一穿越直接穿越到河里去，差点没淹死。幸好一山里大汉出手相救，柳圆圆感激人家，加上前宿主是个可怜人。父嫌弃她是女儿身，后妈虐待她，逼她嫁给村子里面的瘸子。柳圆圆干脆住到救命恩人家去，打算报恩。带着山里汉发家致富，建设美好新生活。谁知山里汉也是不简单，一遭丑男变帅哥愣是把她宠上天。重点，这山里汉体力倍棒，倒腾的柳圆圆天天腿软。...