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第2章(第3页)

男孩正是才从学校出来的杨城,在街上转悠了一圈,才选定这个健身房。

没有其他理由,只是距离家近。

“那这边来。”红背心领着杨城来到一处划船机边上。“要我介绍机械么?”

“不用了,我自己会。”

杨城摆摆手,不在意道。

红背心看了眼他,倒是没想到他还蛮老练。也就不去管他了。

“那你自便啊,体验时间是一个时。”

完他就自己去招呼新进来的客人了。

健身房不大,只有五个房间,中间是个大厅。里面摆满了七八个号大号的器械。

蝴蝶机,划船机,杠铃,哑铃,该有的都有,只是数量不多。

人也不多,只有四个肌肉结实的男的在挥汗如雨锻炼。

杨城找了个练背的机械,趁也不知道是什么名字。是用手拿着一根棍子,然后往上拉重量,用来锻炼后背正好。

“先上二十千克。”

他拔了下『插』好的重量调节棍,将其『插』进二十公斤位置。

双手握住黑棍,往上一拉。

滋。

重量砝码很轻松就被拉起来了。

“三十千克再来。”

杨城开始测试自己现在的最佳锻炼重量。

很快便找到了最适合自己的重量程度,四十五千克。

然后便直接开始一组五个的锻炼起来。

练了一会儿,他边上忽然过来两个人,都是紧身黑背心,手里戴着锻炼手套,肌肉健壮的壮汉。

一个是板寸头,另一个脖子上挂了一串金项链。

“我就之前那种练法是错的,练背还是要看感觉,感觉对了,那就是真对了。”

板寸头松着胳膊肌肉。

“练法姿势最重要,感觉有的时候也不准,我有次就是这样,边上没有镜子对比看,根本没感觉到我居然练错了。我给你示范下。”

两人一边着话聊,一边朝杨城所在的器械走过来。

金链子直接伸手,抓住杨城手里的黑棍。

“好了好了,兄弟先等下,你这练法是错的,我来示范下。“

杨城正练出点感觉了,被这金链子一扯,顿时有些姿势歪斜。

他皱眉松开黑棍,看了眼这两人。

练背的机械不只一个,他索『性』走开,去另外的一台继续。

“呼吸,意念,九段式配合背部肌肉发力!”

杨城重新开始尝试有效锻炼。

四十五千磕重量,他先是缓缓拉起来,然后猛地往下一放,又迅速拉起来,这个动作要在六秒时间左右完成。

不能多也不能少。

其中还要配合九段式的呼吸和意念法。

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