手机浏览器扫描二维码访问
第227章 八段锦和五禽戏（第1页）
几位深有感触的老年人和中年人面面相觑，互相从对方的眼中看到了斗志的热情。
太上皇内心忐忑看向沐简兮，“丫头，你说那个减肥餐是啥样的，难吃不难吃啊！”
沐简兮略微思索了一下，“难吃也算不得什么难吃，就是可能嘴里会没味。”
看着他们眉头越来越紧皱，脸上表情越来越复杂，忍不住被逗笑了，“其实难吃不难吃，还得是要看你们吃过以后，你们的接受程度如何。”
“啊？！！”
他们一脸震惊。
纪泊苍忍不住惊讶道，“这玩意还要分接受程度如何？看样子确实是比较难吃？”
“额……”
原本还有些斗志昂扬的他们，顿时不复存在，眼里流露出深深的恐惧。
他们内心开始OS起来：完啦！看来这玩意真的是难吃。能让她说出这话，脸上都显露出欲言又止的表情，可见那东西应该不好吃。
鸡鸣时分，一行人坐在位置上看着与昨天截然不同的饭菜，嘴角僵硬在了脸上。
每个人面前的盘子里要不就是一根玉米、两颗鸡蛋、焯水的西兰花；或者就是一根煮熟的红薯、两个鸡蛋、焯水的菠菜；更或者几片黄瓜、苹果片、鸡蛋。
看着很是寒酸，他们不约而同用委屈的视线看向沐简兮。
沐简兮撇了撇嘴，双手摊开，表示自己也没有什么办法。
君自琉拿起筷子颤颤巍巍的夹起面前的焯水菠菜，塞进嘴里完全就是一点味道都没有，吃进嘴里寡苦寡苦的。
其他人看到他如此痛苦的模样，身躯一震，对面前的菜更加的恐惧了，都下意识的将面前的菜推远一些。
只见沐简兮可不管他们，自顾自的拿起面前的玉米啃了起来。
“你们不吃没关系，反正这就是你们今天的早饭，等会儿你们必须得去锻炼，将你们的体重给控制住，以后未来一段时间都是这样的哦。”
“啊？”
“我不！”他们仰天长啸起来。
“我也没有办法啊！这是为了你们健康的着想哦！”她朝众人说道。
闻言，他们只能咬碎了牙咽肚里，开始吃起面前的菜来了，哪怕再苦也要咽下去。
吃完之后，他们来到外面开始锻炼起来。
沐简兮站在他们前方，开始做起示范来，她打算教他们做一段八段锦和五禽戏，以便给他们起到锻炼身体的作用。
他们看着她一番操作，浑厚有力、柔韧有度、看似漫不经心，实则完全不平凡，可见这套功法的深厚。
渐渐的他们开始跟着她的步骤学做起来，学着学着他们忽然能感觉到自己的身体变得有力起来。
一个时辰后，随着动作做完，额头上冒出密密麻麻的虚汗，身体感觉到特别放松，感觉身体里面的毒都排空了不少。
赵佛华忍不住问沐简兮，“你这教我们的是什么功法啊！做完以后我感觉特别的舒畅。”
沐简兮给他们介绍道，“八段锦和五禽戏，这两套功法都分别有不同的效用。八段锦，具有滋阴补阳、疏通经络、培补元气、活气生津的功效，能够调节形体与呼吸，内外兼顾能够补充咱们的气血；而五禽戏，能够活动筋骨、疏通气血、活血生津的功效，对于补充气血具有一定的促进作用。我每隔一段时间教给你们一套功法，经常练练不仅能强身健体、还能延年益寿，不过我还是那一句话放松自己的心情，越活越年轻，不该想的不要去想，自己开心就行。”
“好嘞！”他们听到能延年益寿后，回答的可积极了。
不只是他们，就连太皇太后她们也忍不住加入进来。
趁他们做的这段时间，沐简兮就在一旁给她们讲解道其他保健功法，他们听得很是认真，都暗自记在自己心里。
自从和沐简兮相处之后，感觉受益特别匪浅，理解到很多自己所不知道的知识，以及欠缺那些的知识。通过她了解到了生病不只是可以通过喝药缓解，还可以通过食疗方法，现在更是了解还可以通过保健功法进行保健身体。
回到厨房以后，沐简兮打算给他们做一些滋补的汤和菜，盆里放入切段的红枣，以及一些提前准备好的药材，倒入清水，泡上半个时辰的时间。
修仙本是无情道 纯爱街区 盛宠嫡女 穿越艾泽拉斯，开局英雄无敌系统 从尸魂界横推诸天 绝世战神王妃，穿越自带逆天空间 韩娱：不小心成了巨星 超时空交易，开局交易一吨黄金 阴桃花，蛇娶妻 僵尸：签到神机百炼 那些年在玄幻世界看戏的日子 让你照顾家人，你怎么还无敌了 你地摊捡漏，咋捡了个女神？ 快穿娇宠：获得大佬宠爱易如反掌 我在阿富汗开农庄 步道长生 翻过灵魂山 超神，王者之镜 纨绔少爷星域纵横 发财从掠夺三国的文物开始
我将炮灰NPC养成传奇魔女
一觉醒来，廖子轩发现自己穿越到了坠神的游戏世界。正当他准备不给穿越者大军丢脸，立志要成为传奇大BOSS时对面被吓倒在地的乡下小姑娘，用瘦骨嶙峋的脏兮兮小手，颤颤巍巍地摸了摸他奶里奶气的小狼头。行吧！没能转生成人不说，还稀里糊涂成为了别人的召唤兽。但这点挫折可难不倒前世被称为神级陪玩的廖子轩。于是许多年后在游戏内，多出了一位永夜女王，灭世的恐怖魔女，元素神教圣巫女，堕渊要塞司令长，成为令各大势力与国家心惊胆颤的神秘存在。在游戏外，多出了一位被无数玩家视为传奇角色，贯穿每个版本的剧情主线，令无数死宅夜不能寐，狂热爱慕的超人气女神而这一切一切的背后，廖子轩欣慰的收起了耕耘的锄头。瞧见没，从当初傻里傻气的小村女，再到现在这颗水灵灵的超级大白菜老子养的！如果您喜欢我将炮灰NPC养成传奇魔女，别忘记分享给朋友...
咸鱼的自救攻略
2018年1月，楚垣夕一觉醒来发现自己穿越到平行世界的自己身上了，一脸懵逼。原本的世界中，他在2014年辞职创业，两次踏中潜在风口，四年里三掷千金，已经跃升为互联网新贵。而在这个平行世界中，他没有辞职更没创业，混到2018年，活成一个大龄剩男。这不是重生！没资历没人脉怎么办？必须拯救这条咸鱼的人生！作者君五年创业三年撕逼，请放心食用看似向着目标前进，真正想要的永远得不到。在空旷的天地间，人生何其渺小，仍然想诉说。你是唯一照亮我的星，却不陪我到天边。有型之物消失了也仍然存在过，不是梦幻不是水。这残酷的世界里，冷漠的人也能发现梦想。冲锋的人必会忽略脚下，只有温暖的火花才能将我包围。如果您喜欢咸鱼的自救攻略，别忘记分享给朋友...
夜帝你女人又闯祸了
不准不接我电话，不准看我以外的男人，不准惹我不高兴。他捏着她的下巴狠道。湛蓝泪奔总裁大人，我才是女人好么？一言不合他就壁咚地咚各种花式咚。湛蓝扶着隆起的腰，暗自发誓以后一定要想尽各种办法婉拒他。可是为毛，婉拒的下场却是变本加厉？她决定离家出走。神秘霸主秦少全球通缉女人，你敢逃？！看来是生的不够！...
爆萌宠妃：摄政王，惹上身
整个凤国的京城百姓皆知，俊美无双的新皇陛下与顾家小女乃是金童玉女，天造地设的一对。然而自打沈家长女进宫以来，后宫就乱了新后痴傻疯癫，四妃接连暴毙，弄得人心惶惶，后宫动荡不安，再也没有大臣敢把自己的女儿送进宫来找死。不仅如此，深受新帝宠爱的沈皇贵妃，把后宫搞的乌烟瘴气，乱作一团之后还和别的男人一起跑了ps（绝宠一对一身心干净女强男强无小三宠文）如果您喜欢爆萌宠妃摄政王，惹上身，别忘记分享给朋友...
顾少的独家挚爱
关于顾少的独家挚爱她在逃跑途中，遇到一个神秘男人。没想到他居然是富可敌国，权势滔天，冷酷腹黑，且不近女色的顾凌擎谁说他不近女色？她看向某男人，磨牙霍霍我收回让你负责这句话，你自由了。他坐...
绯闻影后，官宣吧！
（重生甜宠）前世，她被白莲花养姐洗脑，一心只想逃离他，最后落了个惨死的下场。一朝重生，她紧抱住金大腿，打死不松手。前世害过她的人，别着急，一个都休想逃！传闻，高冷矜贵的执行长大人，冷血洁癖不近人情，却有一个宠之如命的心头宝！助理执行长，少奶奶又和夫人吵起来了。执行长大人皱眉告诉我妈，让她别气我老婆。上次她们吵架，害得我老婆晚饭都没吃，我心疼。助理执行长，少夫人的角色被XXX给抢了。执行长大人霸气下令把她给我封杀！重生后的乔小姐忙着拍戏虐渣，一路火花带闪电。执行长大人忙着宠老婆，撒狗粮。如果您喜欢绯闻影后，官宣吧！，别忘记分享给朋友...