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第18章 培养专注力（第3页）
上课铃声响了，大家各自回到坐位上，苏珊说，“青竹，等下课了，你再给我们讲讲吧。”
青竹说，“苏珊，你如果真的想学佛，就先去买几本培养专注力的书，把专注力提高了，我再教你吧。”
青竹说完，心想，‘普通人学佛，难度太高了，先不说别的，仅仅静坐那一关就很难熬过来。’
再者，佛说了，世间有八万四千法门，条条皆可证道，也就是说，只要找对了方法，就能证道。
青竹给同学们指了一条路，也是一条比较容易的路，他相信，只要同学们的专注力提高了，对学习会有很大的帮助。
另外，还有一个原因，青竹才刚刚入门，他还没有证果，也不敢乱来，让同学们跟着他修佛。
所以，青竹没有说太多修行的事情，只是让同学们培养专注力。
放学之后，青竹和郑东、胡飞道别，郑东说，“青竹，今天，听了你讲的东西后，我对修行也有了一点兴趣，对了，你是怎么培养专注力的？”
“培养专注力的方法有很多，适合自己的，才是最好的，我可以简单的说几样，像观呼吸，观手，观明点。”
“我懂了！”郑东也学过静坐，他一听就明白，“明天见！”
“好！”
青竹回到古记食坊后，古记食坊非常冷清，青竹进屋后，直接上楼，见古心妍坐在沙发上，他和古心妍打了一个招呼。
古心妍说，“行了，你回来了就自己洗澡睡觉吧。”她说完，转身走进房间。
青竹心想，‘她平时不看电视，也不玩手机吗？’
话说，青竹正式踏上修行之路后，也不玩手机了，修行，要排除杂念，还要专一，这样，才能有所进步。
青竹洗完澡之后，盘膝坐到床上，他先深深的吸一口气，再缓缓的吐出来，如此反复几次，当青竹把呼吸调整好之后，这才缓缓的闭上眼睛，然后，把注意力放到左脚大拇指上，用心观想大拇指。
修练白骨观，也和道家的修气脉相似，开始时，先观左脚大拇指，再观脚背，再到踝骨，慢慢的往上，观小腿骨，再到大腿骨，而后，观盆骨，再观肋骨，又接着观脊柱骨，沿着脊柱骨往上，再观肩骨，然后，往下，观手臂骨、手肘骨，再到手掌。
这个观想过程，和道家气脉一样，道家修气脉，也要从脚底涌泉穴开始，然后，到气海丹田，再由尾闾穴往上，沿着背脊骨向上走，直入玉枕穴，再落下十二宫，进入中丹田，这就是大小周天之法。
当然了，无论是道家修气脉之法，还是佛门白骨观，都需要极高的专注力，还需要明师指点，才能修行。
青竹敢独自修行，不得不说，他的胆子非常大。
相比起来，佛门白骨观比道家修气脉更安全，修气脉，如果不了解经脉运行路线，一旦走岔了气，就真的会走火入魔。
青竹修练白骨观，先观左脚大拇指，大拇指露出白骨，骨头越来越白，如雪一般明亮耀眼。
就在这时，青竹又看到了光，他心神一震，境界一转，阴神出体。
“又出阴神了？”
青竹再次出阴神，已经习惯，他能看到自己坐在床上，那感觉非常奇妙。
“你怎么不出去？”
一道空灵的声音传入青竹的耳中，青竹转头一看，见女鬼站在他身边。
“嗯？”古心妍眉头微皱，向青竹的房间看了一眼，暗道，‘竟然有鬼怪。’
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