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何甜甜先不求速度,而是如何让动作做到人水合一。
何甜甜训练的时候,不远处的其他运动员不时往这边看看。
他们并不觉得何甜甜的速度有多块,相反,觉得何甜甜的蛙泳的速度有些慢。
夏教练过来,说道:“你们不用训练吗?还有不到二十天就比赛了,你们不想取得好成绩吗?不想进入国家队吗?”
“想!”运动员大声说道,收起好奇心,专心训练。
夏教练指导完那些运动员之后,才过来观察何甜甜的训练。
联系了一个下午,何甜甜上来休息一会儿。
“何老师,最后你用尽全力,进行二百米蛙泳,我给你计算一下速度。”朱志涛说道,看看加强训练后的何甜甜有什么进步。
虽然朱志涛也不知道,时间太短,不一定有提高,但他还是充满期待。
夏教练在一边认真观察,并不说话。
“好啊。”何甜甜应下,开始做准备。
蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。与自由泳与仰泳不同,蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水,蛙泳是竞技游泳姿式之一。
学习蛙泳,有个简单的口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。
何甜甜的开始动作非常标准,两臂向前伸直,身体成一条直线;然后紧接着是抓水,肩关节略内旋,手臂先前伸,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水,两手掌心略转向斜下方。第三个动作划水,两臂分成4045度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的;收手是划水阶段的继续。将手臂做向里、向上收到头前下方,这时臂与肘几乎同时做动作;最后是伸臂,掌心由朝上逐渐转向下力,同时向前伸出。
犹如行云流水一般流畅。
那纤细的四肢像是含有很大力量一样,让她可以在水里快速穿行。
来回两趟,四百米。
何甜甜用了两分钟四十秒,速度已经非常快了,已经达到国外运动员的水平。
夏教练两眼放光,如果早点被发现,说不定八四年奥运会,华夏国可以多拿几块金牌。
“好,好!”夏教练鼓掌,“真是太好了,何老师,你要继续努力啊,争取在下个月的比赛中一举夺冠。”
“我会努力的。”何甜甜笑笑,然后去了休息室,崔莹给何甜甜按摩之后,何甜甜才去冲澡,换上衣服准备回家。
晚上,霍英杰问了何甜甜一些问题。
“还习惯吗?”霍英杰问道,“如果不习惯,我可以再给你多找几个人照顾你。”
“习惯,已经很好了。”何甜甜笑笑,和霍英杰在院子里散步,“每天过得都很充实,谢谢你,英杰哥。”
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