手机浏览器扫描二维码访问
第27章 核心力量（第2页）
马上赢在顾海鹏的要求下，填了一个表格，留下个人信息，还对着摄像头，拍摄了电子照片。
于根法老师，在表格上面，签上了自己的名字，在推荐人的位置一栏。
十分钟之后，马上赢拿到了一张黑色芯片卡。
“卡拿好，里面有存了10次，次数不够的时候，记得来服务台缴费续卡。”顾海鹏郑重其事的把黑色健身卡交给了马上赢。
马上赢刚接过，就被李可夺走。
“我看看，好卡，高级货。于老师，我能不能也办一张！”
“黑色芯片卡，是有额度的，这个月的额度刚刚用完，所以现在办不了了。”于老师微微一笑，不再说话，心想这黑色芯片卡，就是我，也不能多办。再说，给你办，我也没有理由和其他老师解释啊！
“原来是这样，同学，先给我们刷一次，今天就体验一下黑卡的威力！”
马上赢和李可，两人刷完卡，去了健身器材区域，准备健身锻炼。
顾海鹏有点八卦：“于老师，这少年什么来路，您这么给他面子。”
于老师嘿嘿一笑：“他以后来健身房的时候，你可以仔细看看，有什么奇怪的地方，如果有，向我汇报，明白了吗？”
于老师说完，自己也走向器材区域，准备锻炼身体。只是，有意没意的就靠近李可和马上赢的位置，一边观察，一边琢磨着什么。
周六下午，健身房内，人很多，声嘶力竭的叫喊声此起彼伏。
众人却都已经习惯，各忙各的，丝毫不受影响。
“小马哥，你以前来过健身房吗？”
“没有。”
“那也没关系，健身房我熟悉，我哥让我过来，应该就是指导你使用健身器材的意思。”李可分析道。
“恩，我正发愁这些健身器材如何使用呢？你都会吗？”
“那肯定会啊，我平时也经常健身的。听我哥说，他让你过来就锻炼核心力量，这是什么情况？”李可好奇道。
“可能是因为我的身体太瘦弱，所以才先锻炼核心力量。”马上赢已经了解，锻炼核心力量就是为了训练马拉松。
“有点道理，你的身体确实有一点偏瘦，不过看着挺结实的。锻炼核心力量的话，你知道有那些项目吗？”
“知道，青春兄弟和我说过，我在家里的时候也尝试过，不过家里缺少器材，锻炼效果差一点，所以就来健身房！”
马上赢随手从口袋里拿出一张纸条，因为今天的训练项目有点多，怕忘记，就随手抄了一份。
星期六下午，核心力量训练：3组俄罗斯转体热身，3组坐姿剪刀式踢腿，3组自行车卷腹、3组负重仰卧举腿、6组侧支撑抬腿、3组负重5分钟平板支撑。
训练量和负重量，根据马上赢实际的锻炼结果，随时调整。
健身房里，马上赢在李可的帮助指导之下，进行了第一次正式的核心力量锻炼，挥汗如雨不提。
……
校园惊魂：隔壁寝室有只女鬼 乡村异能狂徒 神刀阿刃 史上最强仙帝 至尊国术 鼎逆穹途 玄门医圣 透视之最强人生 豪门蜜宠：首席娇妻难搞定 我居然羡慕一个哑巴 猎艳逍遥 谁说吃货不羡仙 炼仙劫 仙娇桃的伪科学养成守则 八零年代掌中娇 狼行成双 封魔册 一剑飞血 修真高手混都市 豪门蜜宠：老婆，我买断了
茉莉幽香
秦子茉刚刚大学毕业就去了深圳，却因为一场家庭变故不得不失去难得的工作机会，焦头烂额之际初恋男友也离她而去！双重打击之下，她选择回到老家，最终成为大龄剩女，本想就这样平淡的生活下去，但是兄长却变卖了家产，心灰意冷之下只好重回深圳，从最低层做起，虽然吃尽苦头，却不改初心，最终守得云开，有了自己的公司，不想竞争对手竟然是曾经的初恋，面对曾经的爱情，秦子茉该如何做出选择？如果您喜欢茉莉幽香，别忘记分享给朋友...
蜜恋难断：老公你说的都对
关于蜜恋难断老公你说的都对她本是许家养女，订婚宴上撞破渣男贱女丑事众叛亲离愤然离去。谁知！人生从此像开挂，转角竟然遇真爱！先有大帅比给黑卡，后有腹黑美男设陷阱逼她就范，无奈之际竟然还有霸道总裁逼她签下卖身契，从此摇身一变成为豪门太太。然而一切天降馅饼不过是计中计，情敌贱人们你们先住手！等我解决了内人的设计了自家大boss嫁给我，现在如何保住狗命？再跟你们过招！...
国医狂妃
国医狂妃是梓翎的经典其他类型类作品，国医狂妃主要讲述了威风八面的高冷王爷娶了傻子王妃，本以为男强女弱他把她吃得死死梓翎最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供国医狂妃...
六零奋斗俏军妻
重生花样年华，玩转市井豪门，携手逆袭人生，共揽一世风云！如果您喜欢六零奋斗俏军妻，别忘记分享给朋友...
仙医赘婿
关于仙医赘婿五年前，叶尘本是临江市第一医学世家，叶家的大少爷。可是一场医疗事故，让整个家族遭遇灭顶之灾。一夜之间，叶家众叛亲离，叶尘双亲也惨死在仇人之手。自己带着妹妹就这样流落街头。好在自己的青梅竹马，同时也是身为临江秦家大小姐的秦雨薇愿意帮助自己。无奈之下，自己也只好入赘秦家。五年来，叶尘在秦家过着猪狗不如的生活。现如今，就连自己唯一的至亲，都被肺癌晚期苦苦折磨。走投无路的情况下，叶尘只好来求助秦家众人。却...
二次元里的魔道修士
我跟你讲，二次元是真的棒！夏至清点着自己的收藏和战利品，嘴巴都要乐歪了。不用担心炼制法器时总有讨厌的正道修士跑来打扰，也不用担心什么时候业力缠身心魔入体。就算有些世界人不能杀，妖不好动，那我拿其他种族开刀总没关系吧？哥布林白骨幡，卡巴内白骨剑，血肉傀儡，秽心乱神血杀阵，百鬼夜行图二次元真是个大宝藏！我最爱二次元了！如果您喜欢二次元里的魔道修士，别忘记分享给朋友...