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催眠,自古就有,而且,运用的非常广泛,催眠可以开发潜能,可以治疗心理疾病,可以安神,可以减轻压力。
这是青竹第一次认真的看催眠方面的书籍,他感觉自己眼前打开了一扇大门,他的眼界也越来越开阔。
青竹的阅读速度非常快,他花了一个小时,把四本有关催眠方面的书籍看完了,而后,把书放到一边,躺在床上,静静的思考。
过了好一会,青竹感觉身心都安定下来后,起身坐起来,盘膝而坐,摆出七支坐法。
“呼!”
青竹长长的吐出一口气,呼气,可以让人放松。
如,一个人紧张的时候,长长的吐出一口气,整个人就会放松下来;又如,一个人做完一件事情后,长长的吐出一口气,紧张的情绪就会释放出来。
青竹长长的吐了一口气后,放松身体,闭止存神,把精神力集中到呼吸上,静静的听自己的呼吸。
青竹看了催眠方面的书籍后,对催眠有了一定的认知,他有意识的暗示自己,高频率的暗示自己,暗示自己放松。
在高频率的暗示下,青竹的身体越来越放松。
不过,这还不够!
“放松眉头!”
青竹暗示自己放松眉头,他会把注意力放到眉头上,有意识的让眉头放松,让眉头舒展开来。
“谢谢眼皮!”
青竹暗示自己放松眼皮,他能感受到眼皮轻轻的跳动,然后,眼皮慢慢的放松下来。
“放松嘴巴!”
青竹暗示自己放松嘴马,他感觉自己的牙齿放松了很多,原本,咬的有些紧的牙关,慢慢的放松下来。
“放松脸部肌肉!”
青竹暗示自己放松脸部肌肉,他感觉脸上的皮肉慢慢的舒展开来。
“放松肩膀!”
青竹暗示自己放松肩膀,他感觉肩膀上放下了一副沉重的担子,整个人有一种说不出的愉悦。
“放松手指!”
青竹暗示自己放松手指,他感觉手指轻轻的颤动着,双手慢慢的放松下来。
时间缓缓的流逝着,青竹感觉自己完全放松了下来,当整个人完全放松之后,心会越来越细腻,心灵会越来越敏锐。
这时候,就会发现一些更深层次的紧张,那些紧张的部位,只有达到一定的境界,才能发现。
“原来,我的身体内部仍然处于紧张状态。”
青竹用心观察自己的身体,他看到血液流动,听到心脏有力的跳动,他能清晰的感觉到心脏的肌肉的紧张状态,也能感觉到血管的紧张状态。
甚至,青竹还能感觉到身体细胞处于紧张状态。
再进一步,青竹能看到身上的分子在跳动,一个个的分子也非常紧张。
细胞在分裂,分子在身体中有规律的运动着,它们都处于紧张状态。
“原来,身体这么紧张,整个人都处于紧绷状态,所以,人会慢慢的变老,如果人能够放松下来,身体细胞放松下来,细胞的分裂次数就会降低,人也会更加长寿。”
这一点,科学家早有研究,那些生活节奏比较紧张的人,寿命比较短;那些生活在乡下,生活节奏慢,比较悠闲的人,寿命比较长。
所以,想长寿,就要学会让自己放松下来,让紧绷的精神放松下来。
接下来的一段时间,青竹的生活非常悠闲,他除了上课之外,就是修行,有时候,会去武馆指点一下学员,此外,每天会抽一个小时去瑜伽馆讲课。
转眼之间,过去半个月。
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