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第三章 特训（第3页）

这几个部位的力量与弹跳成正相关。

如果用臀大肌发力会跳的更高。

会硬拉的话，能感觉到臀大肌更有力，动作也会更加稳定。

当然小腿和跟腱同样重要。

弹跳是大腿和臀部发力。

小腿是负责传导力和力臂。

直白点说，小腿相当于一个放大力的省力杠杆。

有点类似于弹簧。

脚尖蹬地后，跟腱会将大腿和臀部发的力，转化为对地面的的力量。

发动机（大腿和臀大肌）重要。

杠杆（跟腱）质量也很重要。

相同的发动机功率，跟腱越好越长越有韧性的那个，弹跳就会更高。

另外，与跑跳相关的所有动作，看上去是脚腕发力带动小腿，其实控制肌肉全在大腿和小腿前肌群。

通过收缩牵拉跟腱和后肌群韧，带来省力杠杆的高效运动。

这个过程中，小腿的肌肉越结实，省力杠杆的效率越高，最后的爆发力越强。

明白了原理，马龙就清楚，黑人爆发力强是因为杠杆（跟腱）优势。

他们都很能杠。

而他，或者说华国人的优势，则在于发动机更强，肌肉绝对力量的上限更高。

举重项目之所以是华国人的传统拿牌项目，除了更重视训练的更刻苦，也有这方面的原因。

不然举重项目十多块金牌，真当外国人看不上？

看不上会派出盲眼裁判？

华国人就算跟腱上有劣势，发动机更加强大，同样也能表现出比肩甚至超越黑人的速度！

毕竟杠杆再高效，也是需要先有发动机发力才行。

回归正题。

团队安排的是力量和功能性参半的训练方案，重点打造马龙的华国翘臀。

在马龙的强烈要求下，还加入了拳击与泰拳的站立式格斗训练。

马龙对飞天遁地没什么想法，强化屁股主要是为了加强卡位能力。

不是要去篮下，而是为了更好的投篮。

有了诺维斯基的先例，马龙可不想要看见自己身上发生那种被一些矮个子球员顶住下盘，导致命中率下降的事情。

就算有直臂跳投，那也需要核心够强，稳定的住。

他因为身高的关系重心太高，就需要更强的臀大肌力量。

211可能90力量就足够。

马龙就需要92。

享受了身高的便利，自然也要承受身高的缺点本来是这样的。

随着横移训练完成，横移到了90点。

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